Synsvandringer
På en synsvandring bliver du klogere på, hvordan synet kan påvirkes efter en hjernerystelse. Sammen med en neurooptometrist og andre med hjernerystelse får du viden, prøver enkle aktiviteter og deler erfaringer i rolige omgivelser.
Find en synsvandring nær dig
Her kan du se kommende synsvandringer og finde en tur i nærheden af dig. Klik på den enkelte synsvandring for at læse mere og tilmelde dig.
Sjælland
01.09.26 
10:00 
Greve
Synsvandring – Tilmeld dig her
01.09.26 13:00 Roskilde
Synsvandring – Tilmeld dig her
03.11.26 10:00 Greve
Synsvandring – Tilmeld dig her
03.11.26 13:00 Roskilde
Synsvandring – Tilmeld dig her
Jylland
11.09.26 15:00 Aarhus
Synsvandring – Tilmeld dig her
07.10.26 10:30 Hadsten
Synsvandring – Tilmeld dig her
20.09.26 11:00 Holstebro
Silent Walk- Tilmeld dig her
01.10.26 15:00 Aalborg
Synsvandring – Tilmeld dig her
Fyn og Bornholm
Mangler der en synsvandring i dit område? Skriv til os og fortæl hvor, så vil vi forsøge at planlægge en.
Hvad sker der på en synsvandring?
På en synsvandring går du en tur sammen med andre med hjernerystelse og bliver guidet af en neurooptometrist.
Undervejs prøver I enkle aktiviteter, som kan gøre dig klogere på, hvordan synet kan hænge sammen med symptomer efter hjernerystelse. Der er også plads til at dele erfaringer og stille spørgsmål.
Du deltager i det tempo og omfang, der passer til dig, og der er mulighed for at holde pauser undervejs.
Få viden
Bliv klogere på synet efter hjernerystelse.
Prøv aktiviteter
Prøv enkle aktiviteter guidet af en neurooptometrist.
Mød andre
Del erfaringer med andre i en lignende situation.
Hvorfor kan synet blive påvirket?
Synet handler om mere end at se skarpt. Øjnene skal blandt andet kunne samarbejde, fokusere og følge bevægelser, mens hjernen bearbejder de synsindtryk, vi møder omkring os.
Efter en hjernerystelse kan nogle opleve, at synsindtryk bliver mere krævende. Det kan blandt andet vise sig som træthed, hovedpine, svimmelhed eller ubehag ved læsning, skærmbrug og bevægelse.
På synsvandringen får du mulighed for at blive klogere på sammenhængen mellem synet og de symptomer, du oplever.
Synsvandringen er ikke behandling
En synsvandring er ikke en undersøgelse eller behandling af dine synsproblemer.
Formålet er at give dig viden om synet efter hjernerystelse og mulighed for at prøve enkle aktiviteter sammen med en neurooptometrist.
Har du behov for individuel udredning eller behandling, skal det foregå hos en relevant fagperson.
Praktisk information
Sådan forbereder du dig
Du behøver ikke kunne gå langt eller deltage i alle aktiviteter for at være med.
- Tag praktisk tøj og gode sko på.
- Medbring gerne solbriller eller kasket, hvis du er lysfølsom.
- Hold pauser undervejs, når du har brug for det.
- Deltag i aktiviteterne i det tempo og omfang, der passer til dig.
Det vigtigste er, at du passer på dig selv undervejs.
Vil du vide mere om syn efter hjernerystelse?
Lyt og lær mere
Hør vores podcasts om synet efter hjernerystelse og bliv klogere på, hvorfor synet kan påvirkes.
Bliv klogere på synsvandring 1
Bliv klogere på synsvandring 2
Bliv klogere på synsvandring 3
Prøv enkle aktiviteter
Du kan også finde en række rolige øjenaktiviteter, som blandt andet arbejder med afspænding og opmærksomhed omkring øjnene.
Øvelse 1: Åndedræt med brummelyd
Øvelse 2: Blid massage af øjenlåg
Øvelse 3: Varme håndflader for øjne
Find en synsvandring
Kan du ikke finde en synsvandring i nærheden af dig?
Se om der snart er en synsvandring nær dig her, eller skriv til kontakt@hjernerystelsesforeningen.dk.
Tak!
Synsvandringerne er et samarbejde mellem Hjernerystelsesforeningen og neurooptometrister fra Irisgruppen.
Tak til Villum Fonden og Friluftsrådet, som har støttet udviklingen af synsvandringerne!
