Problemer med opmærksomhed efter hjernerystelse
At kunne udvise opmærksomhed og rette den de rigtige steder hen er vigtigt for vores indlæring og interpersonelle kommunikation. Særligt de første uger efter hjernerystelse kan der opstå problemer med opmærksomheden.
5 MIN LÆSNING
Hvordan forstås "opmærksomhed"?
Opmærksomhed er en tilstand, hvor sanserne opfatter specifikke aspekter af omgivelserne helt eller delvist. Når du er opmærksom, er dit centralnervesystem normalt automatisk i beredskab til at reagere på stimuli. Ifølge klinisk forskning kan opmærksomhed have en række nyttige funktioner:
- Via fokuseret opmærksomhed kan du respondere på et bestemt sensorisk fænomen.
- Via vedvarende opmærksomhed kan du fokusere gennem en længerevarende gentagen aktivitet.
- Via selektiv opmærksomhed kan du fastholde din opmærksomhed om noget på trods af distraktioner.
- Via skiftende opmærksomhed kan du skifte din opmærksomhed mellem forskellige stimuli i det omgivende miljø.
- Via delt opmærksomhed kan du holde opmærksomheden på flere ting i dit omgivende miljø på en gang.
Opmærksomheden kan trænes
Efter en hjernerystelse, kan du opleve at en eller flere af ovenstående funktioner ikke fungerer som før, men du vil altid kunne forsøge at genoptræne din opmærksomhed igen.
Her er et par af de strategier, som du måske kan bruge. Der kan sagtens være andre:
- Du kan gradvist genoptræne din opmærksomhed via målrettede øvelser.
- Tværfaglig udredning kan afdække de årsager, som hæmmer din opmærksomhed, så de kan afhjælpes.
- Hvis du skal eller vil udfordre din opmærksomhedskapacitet, kan du gøre det på et tidspunkt, hvor du føler at du har energi og/eller evt. dele aktiviteten op i mindre intervaller og evt. sørge for at evt. kan slappe lidt af bagefter, hvis du får brug for det.
