Synsvandringer
Hvis du oplever problemer med dit syn efter en hjernerystelse, så kom med på synsvandring med Hjernerystelsesforeningen.
Her kan du få inspiration til hvordan du kan aktivere dit syn, møde en neurooptometrist og udveksle erfaringer med ligestillede.
Se om der snart er en synsvandring nær dig her
eller skriv til kontakt@hjernerystelsesforeningen.dk
Find en synsvandring nær dig, lær om dit syn, mød en neurooptometrist og del erfaringer med andre i samme situation
En synsvandring er en gåtur i godt selskab med ligesindede, med naturen som udgangspunkt for en lærerig oplevelse. Neurooptometristen guider dig igennem turen.
Igennem aktiviteterne på turen får du forståelse for, hvordan synet kan relateres til de symptomer du kan opleve efter en hjernerystelse.
Neurooptometristen vil desuden kunne hjælpe med vejledning i kompenserende strategier. Turen vil foregå i roligt tempo. Find de gode sko, praktisk tøj, kasket/solbriller og det gode humør frem.
Synsvandringen er ikke behandling men kan introducere dig til blide øjenaktiviteter
Målsætningen med synsvandringerne er at informere dig med hjernerystelse om, hvordan synsproblemer efter en hjernerystelse kan påvirke hverdagen – og at der er noget, som du kan gøre ved det.
På synsvandringerne har du mulighed for at møde en neurooptometrist uden for klinikken i uformelle rammer sammen med andre ramte. Hør mere om, hvorfor det kan være en god idé, hvor meget synsvandringerne kræver og de andre overvejelser bag synsvandringerne i podcasten her.
Hvorfor synet bliver skramlet, når hjernen bliver rystet
Normalt er det at se ikke noget vi tænker over, men noget der foregår helt normalt i hverdagen. Men efter en hjernerystelse kan hjernens behandling af synsindtryk blive skramlet.
Synet er vores dominerende sans, og udgør mindst 50% af hjernens kapacitet. Synet udvikles og tillæres gennem barndommen i de første leveår, hvor de øjenmotoriske og sensoriske færdigheder udvikles og forfines. Synet er langt mere end at se klart. Et velfungerende syn afhænger af et koordineret præcist samspil mellem flere synsfunktioner som samsyn, øjenbevægelser, fokuseringsevne og orienteringssyn. Efter en rystelse af hjernen kan dette samspil blive forstyrret.
Heldigvis er det muligt at identificere synsproblemer efter en hjernerystelse – og at gøre noget ved det. Det kan man snuse til via synsvandringerne. Hør mere det og om øjne og hjerne efter en hjernerystelse her.
Sådan forbereder du dig og får mest ud af turen
Udover at være en introduktion til en neurooptometrist kan synsvandringen også være inspiration til hvordan du kan aktivere dine øjne i hverdagen.
Husk at synsvandringerne er til for din skyld og at du kan deltage på det niveau og det omfang, som du har det bedst med.
Du er velkommen til at ønske en synsvandring i dit område og sende det til Hjernerystelsesforeningen. Hør mere om det og andre praktiske fif til at få det bedste ud af turene her.
Dine øjne ser bedst, når du slapper af.
Her er et par øvelser, som kan hjælpe dig med det
Når dine øjne er aktive kan du overveje nogle afspændingsøvelser før, under og bagefter. Prøv eventuelt øvelserne af før du tager på synsvandring, så du ved om der er en eller flere af dem, der virker afslappende på dig, før du tager af sted på synsvandring.
Øvelse 1: Åndedræt med brummelyd
Øvelse 2: Blid massage af øjenlåg
Øvelse 3: Varme håndflader for øjne
Tak!
Synsvandringerne er et samarbejde mellem Hjernerystelsesforeningen og neurooptometrister fra Irisgruppen.
Tak til Villum Fonden og Friluftsrådet, som har støttet udviklingen af synsvandringerne!
