Gode råd til hverdagen



Transport

- Find ud af hvilken transportform der passer dig bedst

-Medbring en GPS hver gang du bevæger dig ud

- Brug stillekupéer i togene

- Medbring pude under bus- eller biltransport til at dæmpe bump og stød

- Husk ørepropper/solbriller

- En el-cykel kan være belejlig alt efter hvor man bor


Indkøb

- Gå kun i små overskuelige butikker

- Prioriter kort transporttid

- Husk solbriller/ørepropper

- Skriv indkøbsliste hjemmefra

- Undgå myldretid

- Brug en vogn, så du ikke skal bære tungt

- bær indkøbene ad flere omgange

- Køb evt. dagligvare på nettet og få dem bragt hjem


TV/computer

- Tag tid på dit computer/TV forbrug

- Køb skærmbriller, hvis nødvendigt

- Skru ned for lysstyrken

- Download programmet "f.lux", der giver skærmen varmere, mindre skærrende farver

- Hold en lejlighedsvis længere pause fra skærmarbejde, også selvom du ikke er træt

- Luk øjnene i 2 minutter engang imellem, det giver hjernen pusterum

- Sæt genopfriskningsfrekvensen på skærmen, så højt som muligt for at undgå flimmer


Diverse

- Lav en plan for dagens arbejde, indfør også hviletider.

- Udfør de krævende aktiviteter på de tidspunkter, hvor hjernen har det bedst.

- Brug gerne en kalender til at huske dine aftaler.

- Koncentrer dig om en opgave af gangen og afslut den, før du iværksætter en ny.

- Spørg venner/familie om hjælp og gør dem opmærksom på dine problemer.

- Optag samtaler og møder, så du ikke glemmer vigtige detaljer.

- Sæt telefonalarm på tidspunkter for medicinindtag osv.



Hjernerystelsesforeningen

Hjernerystelsesforeningen er en landsdækkende patientforening, der arbejder på at gøre en positiv forskel for de mange danskere, der oplever akutte eller længerevarende følger af hjernerystelse - også kaldet Post Commotionelt Syndrom (PCS).

Se vores privatlivspolitik

Følg os

Følg vores aktiviteter på nettet og lær os bedre at kende.

Kontakt os

Vermlandsgade 51, 1. sal 
2300 København S
Tlf.: 29 73 72 11
kontakt@hjernerystelsesforeningen.dk
CVR: 34775184


SAMARBEJDSPARTNERE

  

Ved fortsat brug af hjemmesiden, accepterer du brugen af ​​cookies. Mere information


Cookiepolitik for Hjernerystelsesforeningen



Hjemmeside og cookies

Cookies bruges udelukkende på Hjernerystelsesforeningens hjemmeside til at håndtere korrekt visning af produkter lagt i indkøbskurv eller korrekt fremvisning af sidens skrifttype og layout. Ingen personlige oplysninger eller sporingscookies bliver i den forbindelse registreret, gemt eller delt med tredjepart, samt benyttes ingen analyseværktøjer til registrering af brugerens adfærd på hjemmesiden. Hjemmesiden gør brug af dataminimeringsprincippet.

Indstillingerne for cookies på denne hjemmeside er indstillet til "tillad cookies" for at siden gengives korrekt. Hvis der fortsættes med brugen af denne hjemmeside uden at ændre cookie-indstillinger, eller der klikkes på "Accepter", samtykkes til dette.

Close